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VQBHYG | 11 November, 2016 | 一般


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全家人一起到郊外走走,既能促進親子交流,又能紓壓健腦,野餐、健走、露營都很棒,一塊兒動起來吧!

全家人在一起,親子出遊重新定義

美好的假期,帶家人一起走出戶外,既能放鬆心神,又能讓全家人的感情更緊密。

不過,常見的親子出遊總是爸媽帶著孩子,長輩卻常被遺漏。前交通大學傳播與科技學系教授林崇偉就感嘆,很多人以為長輩是怕麻煩而懶得出門,「其實他們是體貼,擔心自己造成兒孫的困擾。」

三代出遊,5個好準備讓全家盡興

帶一家大小走出戶外很麻煩嗎?一點也不,善用這些小技巧旅程便能輕鬆自在。

1.選對景點,投其所好

每個人喜愛的戶外活動不同,多數長輩仍以健行接受度最高,先了解全家人的興趣,才不會敗興而歸。

2.顧及長輩和孩子體力,行程規劃以輕鬆為宜

經常規劃家族旅遊的Yo麻建議,帶長輩出門,一天安排不超過3個景點,換點車程應控制在半小時之內,並且隨時注意途中是否有廁所,如此可減少舟車勞頓的辛勞,避免壞了遊興。

多數長輩不是並不追求新奇景點,而是一家人一起走走逛逛,和兒女、孫子共遊,就算只是離家不遠的大公園,也會很開心。

3.先想好「吃什麼」

長輩和孩子一樣禁不起餓,因此出發前先預演一下,午餐、晚餐時大夥兒會在哪邊玩,附近有沒有想吃的餐食,甚至如果遇上熱門餐廳,記得先訂位,以免撲空。

4.讓旅程更順利或有趣的物品

為了讓孩子乖乖度過坐車時間,爸媽可準備一些小玩具,若是在戶外野餐或露營,野餐墊、折疊椅是必備器具,尤其不少長輩深受關節退化之苦,很難席地而坐,一張折疊椅或是時下流行的可攜式充氣沙發就能派上用場。

5.調適心態,保持行程彈性

全家一起出遊,總難避免意見相左,需要大家多點包容心,若成員中有人不喜歡某個行程,也不妨大夥兒拆開來玩,想走步道的走步道、不想走的就留在原地野餐,保留行程的彈性,約定會合時間再往下一處走。

2016康健樂活節「在一起好生活」,邀請你帶全家人一起來體驗美好生活,現場有農夫市集,可一次買遍全台好食材;在運動嘉年華一起陽光健走,並體驗瑜伽提斯、螺旋舞的魅力;還有草地下午茶,欣賞馬修.連恩、戴曉君悠揚樂聲。

11/6(日)上午9點到下午5點,台北市客家文化公園,和幸福在一起。

詳細活動介紹>>

(中央社記者黃貞貞倫敦7日專電)第1屆倫敦設計雙年展今天登場,以設計烏托邦網友一致推薦為主題,台灣國家館以美食結合歷史,互動式的劇場呈現方式令參觀者驚艷,佳評如潮,成為媒體推薦必訪展館,成功推動文化外交。

第1屆倫敦設計雙年展在知名的索麥塞宮(Somerset House)舉行,精選包括澳洲、日本、挪威、瑞士、奈及利亞等37個國家優質作品,是英國最新大規模國際級藝術文化活動,受到各界矚目。

倫敦設計雙年展總監特納(Christopher Turner)告訴中央社記者,去年他參觀倫敦設計節台北館的展覽,對策展人曾熙凱與吳雅筑透過食物設計和參與式劇場的呈現形式,印象十分深刻,美食也是烏托邦設計重要的元素之一,因此力邀他們參加倫敦設計雙年展。

曾熙凱與吳雅筑在經費拮据的情況下,與策展團隊以「修龍─台灣文化進化論」為主題,修龍(相撞)取自台語的諧音,英文主題為Eatopia,藉由食物展演設計與空間互動裝置,希望撞擊出新的族群文化融合型態,開啟台灣文化的未來想像,展演方式獨樹一格,受到媒體及參觀者的高度好評,頻頻大讚,並在社群網站推薦。

主辦單位重視台灣的參與,以國家級規格安排展演,Eatopia策展團隊與Pasadena國際餐飲研發主廚蔡中和設計5道食物裝置主題,依序為跨海愛、新秩序、破立、共生、和而不同,邀請來賓在主持人的故事劇本朗讀中體驗每一道食物裝置,從富有情節的互動體驗中認識台灣的歷史與目前面臨的文化議題。

設計精巧的台灣美食蘊含寶島文化的歷史,令參與者大開眼界,驚嘆不已,英國飲食文化專業媒體At TheTable記者朱申奈特(Rasa Jusionyte)告訴中央社記者,她曾經嘗試過台灣食物,Eatopia融和表演與文化的藝術呈現方式極為特別,令人嘆為觀止,不僅讓她對台灣的歷史有更進一步的了解,更希望能親自到台灣品嘗美食。周年慶

朱申奈特說,她和同來參加Eatopia的同事不僅將把照片與消息上傳到Instagram和其它社群媒體,同時將在下期出版的期刊與更多讀者分享。

倫敦設計雙年展總監特納在展場忙碌穿梭,不少媒體記者及參觀者向他表示,台灣館的Eatopia內容十分精彩,食物搭配藝術,完美呈現了台灣文化。

在籌辦過程中曾熙凱與吳雅筑遭遇不少經費短絀等多項困難。曾熙凱告訴記者,「只要能讓台灣在國際場合有曝光的機會,我們都一定要珍惜,並全力以赴做到最好。」

中華民國都市設計學會 、cxcity代表蘇民表示,Eatopia強調的是族群融和,著眼的是未來,他深信,文化應是活的而不是沒有生命的標本,台灣豐沛的文化生命力,必須讓更多國際人士了解。

倫敦設計雙年展將一直進行到27日。1050907

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者黃國芳嘉義縣12日電)從事電腦工作男子,去年手麻抽痛被視為肌肉痠痛,後來出現針扎般的麻痛感,左腳甚至逐漸萎縮,大林慈濟醫院查出是頸椎椎間盤壓迫神經,手術後,患者終於擺脫病痛。

大林慈濟醫院今天表示,40歲陳姓患者工作需長時間使用電腦,且習慣躺著看書,2年前出現上肩胛疼痛,直到去年左上臂發麻,且麻痛感延伸至右手及腰部,經檢查,判定為肌肉痠痛,服藥物卻不見改善。

大林慈濟醫院副院長陳金城今天指出,患者工作大部分都坐在電腦前,突然有一天左上臂開始腫脹,且常伴隨著麻痛感,一直延伸到食指,每次痛起來就像被針扎一樣,睡覺幾乎痛到無法入睡。

患者雙腳底於今年開始持續發麻,走路出現平衡問題,左腳甚至開始萎縮,後來,轉到大林慈濟醫院就診,經進一步檢查,確定頸椎第6、7節之間的椎間盤嚴重壓迫脊髓神經,由於病情加速惡化,建議手術將壓迫神經根的椎間盤切除。

陳金城表示,大部分頸椎椎間盤突出的病患,初期感覺像落枕,只是頸椎肌肉發炎反應,約1週內恢復,若後續出現麻痛症狀,可能是脊髓或神經根的壓迫,應儘速就醫,初期經由復健、藥物治療,8成以上患者能得到緩解。

大林慈濟醫院指出,椎間盤功能主要承受重力及彎曲動作,籲請民眾相同的姿勢不要過久,特別是不當的彎曲要注意,建議1個小時就要起身活動筋骨。1051012

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